Esperti avvertono: Cosa fare attenzione durante le giornate calde

Gli esperti, mettendo in guardia sul fatto che le temperature elevate degli ultimi giorni potrebbero avere un impatto negativo sulla salute, avvertono che possono portare a gravi problemi di salute come colpi di calore, emorragie cerebrali e attacchi di cuore.

Colpi di Calore e Misure Preventive

Gli esperti, sottolineando l’importanza di proteggersi dalle calure estive, affermano che il caldo eccessivo può portare a perdita di liquidi e squilibri elettrolitici nel corpo. Pertanto, sottolineano l’importanza di bere acqua con attenzione, soprattutto per i pazienti ipertesi, diabetici e cardiopatici che sono a rischio. Inoltre, suggeriscono di stare all’ombra nelle ore calde, indossare un cappello, bere spesso acqua e rinfrescare il corpo.

Importanza dell’Assunzione di Acqua

Gli esperti sottolineano che, anche se non si avverte sete durante le giornate calde, è importante bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno. Per chi svolge intense attività fisiche, consigliano di bere da 2 a 4 bicchieri d’acqua ogni ora. Inoltre, sottolineano l’importanza dell’acqua nell’assunzione di liquidi e raccomandano di evitare bevande contenenti caffeina, alcol e zuccheri in eccesso.

Suggerimenti Generali e Norme Igiene

• È consigliabile fare frequenti docce o bagnare con acqua alcune parti del corpo per mantenere la temperatura corporea.
• Evitare di consumare cibi venduti all’aperto con il caldo e prestare attenzione alle norme igieniche.
• Non lasciare bambini, ragazzi, disabili o animali in macchina e assicurarsi di ventilare bene l’abitacolo.
• Chiudere le tende nelle finestre esposte al sole e ventilare bene gli ambienti chiusi.
• Aumentare l’assunzione di vitamine e minerali consumando abbondante frutta e verdura.

Rispettare le misure sopra elencate aiuterà a preservare la salute durante le giornate calde e a ridurre al minimo gli effetti negativi.