Esercizio durante la gravidanza e il processo di parto.

Sottolineando che le donne con uno stile di vita non regolare possono incontrare vari problemi durante la gravidanza, Yüksek ha dichiarato: “Forniamo consigli sulle modifiche alla dieta e allo stile di vita alle nostre pazienti in gravidanza. L’esercizio fisico è in cima a queste modifiche. Con l’aumento di peso e dei cambiamenti corporei dovuti agli ormoni durante la gravidanza, le donne che praticano esercizio in modo irregolare o hanno limitata attività fisica possono incontrare problemi. In particolare, le donne senza esperienza sportiva possono non essere preparate ai cambiamenti nel corpo causati dalla gravidanza. Questa situazione può portare a dolori lombari a causa della maggiore pressione esercitata sulle articolazioni e sui muscoli che non riescono a sopportare il peso corporeo.”

Effetto Facilitante dell’Esercizio sul Parto

La Dott.ssa Yüksek ha sottolineato che il tipo di esercizio dopo la gravidanza cambia, affermando: “Durante la gravidanza, consigliamo esercizi di stretching e rafforzamento muscolare che non aumentino la pressione addominale. Consigliamo l’esercizio alle donne senza rischi e senza problemi ortopedici nei primi tre mesi. Questi esercizi dovrebbero essere specifici per le donne in gravidanza e pianificati da esperti. È importante lavorare con persone che possano insegnare gli esercizi corretti in modo appropriato anziché seguire programmi di esercizio online. Negli ultimi tre mesi di gravidanza, consigliamo esercizi che facilitino il parto e preparino al periodo post-parto. In genere, negli individui senza problemi, gli esercizi hanno un effetto facilitante sul parto.”