Dr. Özak : “Abordez la période de la ménopause en toute conscience”

Le gynécologue Elifnur Özak a mis en garde les femmes sur les problèmes de santé qui les attendent au début et à la fin de la ménopause. Soulignant l’importance pour les femmes d’aborder cette nouvelle période de manière informée et consciente, le Dr. Özak a déclaré : “Il y a des choses que l’on peut faire pour réduire les problèmes rencontrés pendant la ménopause. Par exemple, faire une marche rapide de 30 minutes chaque jour accélère le métabolisme, ce qui aide à la fois les bouffées de chaleur et la prise de poids”.
Le Dr. Elifnur Özak, spécialiste en gynécologie et obstétrique à l’Hôpital Acıbadem Kent, a donné des informations sur le processus de ménopause qui commence avec la fin de la capacité de reproduction. Soulignant que la ménopause chez les femmes fait partie du cycle de vie normal comme l’enfance et l’adolescence, le Dr. Özak a déclaré : “À partir de la naissance, la quantité d’œufs dans les ovaires diminue de jour en jour chez les femmes à mesure qu’elles vieillissent. À un certain moment, les ovaires rétrécissent considérablement et la quantité d’œstrogène produite diminue également. En conséquence, le cycle menstruel devient moins fréquent, puis s’arrête complètement avec le temps, mettant fin à la capacité de reproduction. L’âge moyen de la ménopause en Turquie est d’environ 46-48 ans. La ménopause chez les femmes n’est généralement pas annoncée en cessant brusquement les règles. La première étape, que nous appelons la périménopause, couvre la période allant de l’apparition des premiers symptômes à la ménopause. L’activité ovarienne ralentit. Les règles deviennent irrégulières. Elles deviennent d’abord plus fréquentes, puis commencent à s’espacer. Ce processus peut durer quelques mois ou quelques années. Lorsqu’il n’y a pas eu de règles pendant 1 an, on parle de ménopause”.
Naturelle, précoce, chirurgicale, traitementLe Dr. Özak a noté que la ménopause peut se manifester de différentes manières en fonction de sa forme de survenue : naturelle, précoce (avant 40 ans), chirurgicale (ablation des ovaires par chirurgie), liée à un traitement contre le cancer (radiothérapie, chimiothérapie). Özak a énuméré les troubles courants pendant cette période comme suit : “irrégularités menstruelles, bouffées de chaleur, transpiration fréquente, insomnie, nervosité, irritabilité, perte de mémoire, inattention, fatigue, diminution du désir sexuel”.
Risque accru de maladies cardiaquesLa gynécologue Özak a ajouté que, en raison de la diminution de l’hormone œstrogène pendant la ménopause, des symptômes tels que mictions fréquentes, sécheresse et démangeaisons des organes génitaux externes, rapports sexuels douloureux, prolapsus utérin, fuites urinaires, affaissement de la vessie, constipation peuvent également se produire. Soulignant que la quantité de cheveux et de poils sur le corps diminue après la ménopause et que des poils épais peuvent pousser sur le menton et la lèvre supérieure, le Dr. Özak a expliqué d’autres problèmes de santé courants pendant cette période : “Le risque de maladies cardiaques chez les femmes augmente avec la ménopause. Le niveau naturel d’œstrogène du corps protège les femmes des maladies cardiaques à un jeune âge ; avec la ménopause, la diminution de cet œstrogène augmente le risque de crise cardiaque. Avec la ménopause, le taux de cholestérol augmente. L’hypertension artérielle peut apparaître. La rigidité des vaisseaux sanguins est observée. L’ostéoporose, c’est-à-dire l’amincissement des os, est fréquente après la ménopause. Une prise de poids est observée chez les femmes après la ménopause, le métabolisme ralentit. La diminution du désir sexuel se manifeste. Une douleur peut être ressentie pendant les rapports sexuels en raison de la sécheresse vaginale”.
Que faireD’autre part, le Dr. Özak a déclaré qu’il y a des choses à faire pour réduire les problèmes rencontrés pendant la ménopause et a fait les recommandations suivantes :- Il faut veiller à la régularité du sommeil. Il est recommandé de dormir au moins 6 à 8 heures par jour.- Pour lutter contre les bouffées de chaleur fréquentes, il est possible de s’habiller en couches et de porter des vêtements légers ajustés à la sensation de chaleur. Prendre souvent une douche tiède, surtout en été, soulagera ces symptômes.- Limiter la consommation d’aliments épicés, de thé, de café, éviter le tabac et l’alcool contribue à rendre cette période plus confortable.- Faire une marche rapide de 30 minutes chaque jour accélère également le métabolisme, ce qui aide à la fois les bouffées de chaleur et la prise de poids.- Pour prévenir l’ostéoporose, il est nécessaire d’augmenter la consommation de calcium. Pour cela, il faut ajouter beaucoup de lait, de yaourt, de fromage à l’alimentation et faire de l’exercice régulièrement.- Malgré tout cela, les symptômes peuvent persister. Dans ce cas, il est possible de soutenir les traitements hormonaux de remplacement selon ce que votre médecin juge approprié pour les symptômes.- Même si aucune plainte ne persiste pendant la ménopause et après, il ne faut pas négliger les contrôles gynécologiques réguliers chaque année.