Les exercices recommandés aux femmes enceintes.

La Dr. Şeyma Çolak Yüksek, spécialiste en obstétrique et gynécologie, opératrice, a souligné que les exercices réalisés pendant la grossesse facilitent le processus de l’accouchement. Travaillant à l’Hôpital d’État Hasan Çalık de Malatya-Yeşilyurt, la Dr. Şeyma Çolak Yüksek a déclaré que les exercices effectués pendant la grossesse facilitent le processus de l’accouchement. Soulignant que les femmes qui n’ont pas de mode de vie d’exercice régulier sont inévitablement confrontées à divers problèmes pendant la grossesse, Yüksek a déclaré : ‘Nous recommandons d’abord des changements dans l’alimentation et le mode de vie à nos patientes enceintes. L’exercice fait partie des premiers changements de mode de vie. Pendant la grossesse, avec l’augmentation des hormones et de la prise de poids au fil des semaines, certains changements se produisent dans le corps. Chez les femmes qui n’ont pas fait d’exercice auparavant et dont l’activité physique est limitée, ces changements peuvent causer des problèmes. Les femmes enceintes qui n’ont pas de mode de vie d’exercice régulier ou qui ont des problèmes physiques au niveau des muscles et des articulations peuvent rencontrer des douleurs lombaires en raison du relâchement des ligaments articulaires et des muscles incapables de supporter cela en raison de l’augmentation du poids corporel, ce qui entraîne une mauvaise posture corporelle.’ Concernant les exercices pendant la grossesse, Yüksek a déclaré : ‘Les exercices facilitent l’accouchement.’ Yüksek a noté que le type d’exercice après la grossesse change, en recommandant particulièrement des exercices d’étirement, des exercices renforçant les muscles, des exercices de pilates qui n’augmentent pas la pression abdominale. Nous recommandons des exercices aux femmes enceintes sans risque qui n’avaient pas de problèmes orthopédiques auparavant et pour lesquelles la grossesse n’est pas à risque dès les trois premiers mois. Ces exercices devraient être spécifiquement conçus pour les femmes enceintes et dispensés par des personnes compétentes. Nous ne recommandons absolument pas les formations en ligne sur les exercices. Surtout pendant les trois derniers mois de la grossesse, nous recommandons de courtes promenades pour faciliter l’accouchement et permettre à la mère de s’adapter à une augmentation d’activité physique après l’accouchement. En général, chez les femmes enceintes sans problèmes majeurs, les exercices facilitent l’accouchement.’