Préparation pour la saison estivale et alimentation équilibrée

Préparation pour la saison estivale

La nutritionniste Melike Aslıhan Kara souligne l’importance d’adopter dès maintenant des habitudes saines pour entrer en forme dans la saison estivale. Elle recommande de boire quotidiennement 2 à 2,5 litres d’eau, de faire au moins 150 minutes d’exercice par semaine et d’éviter les régimes non scientifiques. Elle met également en avant l’importance des probiotiques.

Alimentation adéquate et équilibrée

La nutritionniste Melike Aslıhan Kara de l’Hôpital VM Medical Park Pendik souligne que l’alimentation adéquate et équilibrée est la base de la santé. Elle souligne que l’alimentation consiste non seulement à apaiser la faim, mais aussi à consommer les nutriments nécessaires au corps en bonnes quantités. Elle indique que près de 50 nutriments sont nécessaires pour la santé humaine.

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Exercice vert et alimentation au printemps

Légumes et fruits pouvant être consommés lors de l’exercice vert et au printemps: La nutritionniste Kara parle des effets positifs de l’exercice vert sur la santé. Elle mentionne également que parmi les légumes et fruits que l’on peut consommer au printemps, on trouve des aliments tels que les carottes, les artichauts, les radis, les asperges, les cerises et les fraises.

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Recettes accélérant le métabolisme

Thé au gingembre pour accélérer le métabolisme: Ce thé préparé avec 1 litre d’eau, 1 morceau de gingembre, 4 à 5 tranches de pomme, 1 boule de poivre noir, 1 clou de girofle et des rondelles de citron est recommandé pour accélérer le métabolisme et à consommer en collation nocturne.

Soupe de courgettes accélérant le métabolisme: Cette soupe préparée avec 2 courgettes de taille moyenne, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 1 tomate, de l’huile d’olive, du sel et du poivre est mentionnée comme accélérant le métabolisme et un choix sain.